¡Bienvenidos a Salud Para Llevar!
Mi
nombre es Miquel Llamas, Técnico físicodeportivo, Entrenador Personal y el que será el autor principal de este Blog.
¿El propósito del Blog? Dejad que os ponga un poco en contexto.
Después
de años trabajando como preparador físico en Barcelona en gimnasios como Dir o Fit-plus, el contacto directo con
docenas de personas distintas y el asesoramiento físico a éstas me descubrió
una realidad que ha sido la causa principal de la creación de este blog.
¿Y cuál
es esta realidad? Es tan obvia como compleja: Desgraciadamente, nuestra sociedad parece incompatible con la vida
sana.
-
Eh, yo soy sano, voy al gimnasio 3 veces
por semana.
-
Eh, yo soy sano, salgo todas los días a
correr a las 7 de la mañana.
Un
porcentaje muy elevado de la gente que se considera sana realiza actividad física o sana únicamente en un horario concreto. Como si hubiera que ir dando una dosis de
salud de vez en cuando al cuerpo para que no se consuma. Lo que pase más allá
de este horario “es indiferente porque ya lo compenso”.
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| Ejemplo perfecto de cómo aislamos inconscientemente una forma de vida saludable a un momento/sitio concreto. |
Pero, ¿qué pasa con el resto del día?, ¿Es indiferente qué hagamos y cómo lo
hagamos todo más allá de lo que hagamos en “horario sano”? ¿Qué pasa con toda
la gente que no puede (o quiere) ir al gimnasio o no pueden salir a correr? ¿No
tienen derecho a tener un cuerpo en forma?
Nadie nos explica como estar de pie en el metro para no hacernos con el
tiempo daño en la espalda. Nadie nos explica por qué nos duele una articulación
en concreto o se nos contractura el cuello cuando pasamos mucho tiempo en la
oficina.
Sabemos que subir escaleras es sano, pero… ¿Cómo hay que subir las escaleras para no cansarnos en exceso, proteger las rodillas y tonificar nuestras piernas correctamente?
Como nadie habla de esto en semejante contexto, si nos duele algo mejor
tomarse un ibuprofeno y seguir. Y es quizás en estas situaciones donde se cultivan nuestros dolores de
espalda aparentemente crónicos que no se van nunca pese a que hagamos natación
2 horas al día.
Cuando hablamos de Salud para llevar
nos referimos precisamente a esto. Llevar la salud más allá de las cuatro paredes
de un polideportivo y demostraros que no está aislada allí, sino que todo lo que hagamos en nuestro día a día
influye en nuestro bienestar y salud corporal y mental.
Mi objetivo es aportar un granito de arena para integrar la
salud a cada momento de nuestra sociedad. Para ello, a lo largo del tiempo en este Blog atacaremos frontalmente los que considero los 3 frentes fundamentales que he identificado durante estos años como causantes de la mayoría de problemas físicos de las personas a las que he entrenado:
En resumen, el objetivo será ilustrar de una forma lo sencilla, intuitiva y práctica posible aquellos pasos que nos permitan que nuestra salud física y puesta en forma sea, por encima de todo, una actitud.
- El desconocimiento de CÓMO hay que hacer según qué actividades. O simplemente el desconocimiento de que hay que realizarlas de una forma concreta.
- El apoyo en mitos y Leyendas Urbanas que si se toman a la ligera pueden terminar haciendonos mucho daño.
- El desconocimiento del propio cuerpo y de como funciona.
En resumen, el objetivo será ilustrar de una forma lo sencilla, intuitiva y práctica posible aquellos pasos que nos permitan que nuestra salud física y puesta en forma sea, por encima de todo, una actitud.
No dudeis en comentar las próximas entradas con opiniones, consultas, sugerencias o dudas. ¡Sereis vosotros quienes irán definiendo con más fuerza la dirección de este blog!
Atentamente,
Miquel Llamas
Miquel Llamas
